Petit abc Rustica du yoga, tai chi et qi gong: 230 dessins 

Le Petit ABC Rustica du yoga, tai chi et qi gong rassemble les bases de ces trois disciplines de bien-être, illustrées par 230 dessins geste par geste. On y trouve les postures, les enchaînements, les techniques de respiration, ainsi que des consignes et astuces pour pratiquer en autonomie et dynamiser son énergie vitale. Un guide visuel pensé pour être clair et accessible.

Fabrice Delage est professeur de yoga traditionnel diplômé par la Fédération nationale du yoga traditionnel de Toulouse et certifié par l'Union européenne de yoga ; il est également masseur-rééducateur sportif. Vincent Meunier est praticien diplômé en médecine traditionnelle chinoise, professeur de tai chi chuan style Chen et de qi gong. Leur double expertise garantit un contenu sérieux et fiable.

Oui, absolument. C'est même sa vocation première : ce guide présente les bases nécessaires à tout débutant, avec des explications très claires et des illustrations pas à pas. Les avis des lecteurs soulignent qu'il constitue un excellent premier document pour s'initier au yoga, au qi gong et au tai chi chuan. Les pratiquants plus avancés pourront aussi l'utiliser comme rappel.

Le yoga est une discipline d'origine indienne alliant postures (asanas), respiration et méditation. Le tai chi (ou tai chi chuan) est un art martial chinois pratiqué en mouvements lents et fluides, favorisant l'équilibre et la détente. Le qi gong, également chinois, est une gymnastique énergétique douce centrée sur la circulation de l'énergie (le qi) par des mouvements, la respiration et la concentration. Les trois partagent une recherche de bien-être et d'harmonie corps-esprit.

Ces disciplines nécessitent très peu de matériel. Pour le yoga, un simple tapis suffit. Le tai chi et le qi gong se pratiquent en tenue confortable, dans un espace dégagé. C'est justement l'un des atouts de ces pratiques : elles sont accessibles à tous, presque partout, sans investissement particulier. Le livre vous guide sur l'essentiel.

Le yoga, le tai chi et le qi gong sont reconnus comme des activités de bien-être qui aident à se détendre, à réduire le stress, à améliorer la souplesse, l'équilibre et la respiration, et à favoriser un mieux-être général corps-esprit. Elles se pratiquent dans une démarche de bien-être et de développement personnel. Comme pour toute activité physique, en cas de problème de santé, il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel avant de débuter.

Il s'adresse à toute personne souhaitant s'initier au yoga, au tai chi ou au qi gong, en particulier les débutants, ainsi qu'à celles et ceux qui cherchent des activités douces pour se détendre et prendre soin d'eux. Grâce à son format visuel et pédagogique, c'est aussi une belle idée de cadeau pour les amateurs de bien-être et de disciplines corps-esprit.

Il s'agit d'un ouvrage cartonné grand format (environ 18,7 x 22,7 cm), de 160 pages, richement illustré de 230 dessins. Il fait partie de la collection Les Petits ABC Rustica, connue pour ses guides pratiques clairs et bien illustrés. Un beau livre agréable à consulter et à manipuler.

Merci de vous référer à l'état indiqué sur cette fiche (neuf ou occasion). Cet ouvrage étant épuisé chez l'éditeur et devenu difficile à trouver, c'est une belle opportunité pour les personnes intéressées par le yoga, le tai chi et le qi gong qui recherchaient ce guide de référence.