L'Entraînement des forces spéciales: Forger son corps, aiguiser son esprit

Ce manuel s'adresse à tous ceux qui souhaitent atteindre le niveau physique et mental des forces d'élite : candidats aux forces de l'ordre (police, gendarmerie, armée), sportifs souhaitant repousser leurs limites, ou toute personne motivée par le dépassement de soi et la discipline des unités d'élite comme le GIGN ou le RAID.

Le livre propose une progression adaptée. Si un bon niveau de base est recommandé, les auteurs ont conçu des entraînements progressifs permettant de partir de son niveau actuel et de monter graduellement vers les standards des forces spéciales. L'important est la régularité et la volonté de se dépasser.

Le manuel couvre les entraînements physiques complets : force, endurance, mobilité, épreuves individuelles et de groupe, mises en situation réelles inspirées des sélections RAID et GIGN. Il intègre également le Functional Training, le développement de l'endurance mentale et des capacités de leadership.

David Cerqueira est le fondateur d'Invictus Physical Coaching, préparateur physique spécialisé dans l'intégration aux unités d'élite. Julien D. est opérationnel au GIGN depuis 2016. Ensemble ils forment Tactical Fit. Le livre bénéficie également de la participation de Johan Lara (Lara Tactical) et d'une préface du Général de Division Ghislain Réty, Commandant du GIGN.

Oui, c'est l'un des points forts de cet ouvrage. Au-delà de la condition physique, les auteurs insistent sur le développement de l'endurance mentale, la rusticité, la gestion du stress et les capacités de leadership — des qualités indispensables pour intégrer les unités d'élite et performer dans les situations extrêmes.

Absolument. Ce manuel a été spécifiquement conçu pour préparer les différents tests physiques d'intégration aux forces de sécurité (police, gendarmerie, armée) et aux unités d'élite. Il détaille les épreuves, les standards attendus et les méthodes d'entraînement pour les atteindre.

Cette 2e édition est enrichie et mise à jour par rapport à la version originale. Elle intègre de nouvelles séances d'entraînement, des mises en situation supplémentaires et la participation de Johan Lara de Lara Tactical, apportant une expertise encore plus complète sur la préparation des forces spéciales.