Description
Votre guide complet pour pratiquer le yoga en toute sécurité pendant et après la grossesse
Votre corps se transforme, vos besoins évoluent... Et si le yoga devenait votre meilleur allié durant cette période unique ?
Le livre 2-en-1 indispensable qui vous accompagne avant ET après l'accouchement, avec 40 exercices adaptés et leurs variantes pour chaque étape de votre maternité.
Pendant la grossesse
- Apprivoisez les changements de votre corps trimestre après trimestre
- Soulagez les inconforts : dos douloureux, jambes lourdes, tensions
- Préparez-vous sereinement à l'accouchement grâce à des postures ciblées
- Restez active en toute sécurité avec des exercices adaptés
Après la naissance
- Reconnectez-vous à votre corps en douceur (physique ET mental)
- Partagez des moments complices avec votre bébé grâce à des exercices à deux
- Retrouvez votre bien-être progressivement et sans pression
Ce qui rend ce livre unique
✓ Des photos claires qui montrent exactement quoi faire (et quoi éviter)
✓ 40 exercices progressifs et sécurisés pour toute la période périnatale
✓ Une approche bienveillante qui respecte votre rythme
✓ Des postures avec bébé pour des moments de complicité uniques
L'auteure
Tiphaine Cailly est professeure de yoga certifiée depuis plusieurs années. Fondatrice de Yogi Lab, elle partage sa passion à travers des cours en vidéo et accompagne des centaines de femmes dans leur pratique.
📚 Éditions Mango, 2023 • 144 pages
💡 Pour qui ? Futures mamans dès le début de grossesse, jeunes mamans en post-partum, sages-femmes, doulas, professionnels de la périnatalité.